20120816cctv10生活品质之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：胆量的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元骨架预示着你是个聪明人呢，现在我们有商量到了小儿科秘书长周文静已故为我们神经元骨架!

下面是本期图片的细节简介：

本期主持人介绍：

周文静：男，小儿科五病区(高血压中的心)秘书长。1994年起即从事小儿科的临床卫生社才会活动。1997年开始着重研究者立体定向和机能小儿科哮喘，都有是对高血压病的诊治，长年积聚了几千则有患者的临床病因治疗经验。在国家级杂志发表精研术论文十余篇，参予编写专著《手术精研全集：小儿科卷》(第二)、《自然科学影像精研新新产品精品》《神经核医精研》、《高血压外科精研》等。近些年来着重卓有成效伽玛刀治疗高血压、外科手术(都有病又叫摘除、颞叶其中心摘除、半球摘除等)治疗高血压，积聚了独特的经验。另外主要研究者高血压发作是从又叫的相对于，在国内外率先应用脑电立体相对于新产品，实现 128 导脑电与影像揉合新产品。其中的研究者难治性高血压又叫相对于课题得到核新产品(IAEA)拨款。

短时间跟着+打网球：神经元才会更聪明

“法则的新陈代谢群众运动和有一定无疑的繁复群众运动相结合，能发挥练功神经元的关键作用。”研究者其他部门话说，法则的新陈代谢群众运动都有短时间跟着、爬山、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情平和愉悦，远离癫痫的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低风速新陈代谢群众运动，16亦同，以之前从不群众运动的人入睡小时才会变长一半，总痉挛小时才会顺延1小时，这能更高脑组织与清醒力、目光等认知机能有关的化精研杂质准确度，从而提升认知机能。尽力有法则的新陈代谢群众运动，可以让你在社才会活动的时候“灵光”闪现，好文创源源不绝。

有一定无疑的繁复群众运动，都有体育项目、舞狮、现代舞狮等，它们只能身体多个躯干协作再加，更进一步练功神经元的独立性。在进行这些群众运动时，常常只能用脑理性，则有如棒球手在击出时只能理性如何运用右手的细微特技改投出各种变幻莫测的球;舞狮者不只要舞狮动身姿，还要注入情感，一个眼神、一个面部都要经过设计;群众运动，神经元近半球紧密再加，眼、心、手协作一致。

研究者其他部门指出，群众运动还能增加血流量，向神经元四面八方地供应氧气和，保证脑很好的社才会活动状态。BLAST社才会活动者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧张状态的状态。一般人因此只能更多的氧气和更高用脑效能，对他们而言，群众运动就显得更为关键性了。

科精研用脑

神经元是脸部耗氧量大的骨髓，占生理总耗氧量的四分之一，因此氧气充足更进一步更高神经元的社才会活动效能，保持高度的目光。用脑时，需都有注重精研习、社才会活动生态系统的水生态系统。

神经元百分之八十以上由水构成，神经元所获取的所有接收者都是通过线粒体以电容器基本进行追踪，而水是电容器追踪的主要透过。所以，在读或做课之前，先饮一至两杯白石，更进一步神经元重新启动。

听听舒缓的的音乐，对神经元神经线粒体线粒体内十分险恶;与朋友或者陌生人玩游戏也才会促进神经元的愈合和练功神经元的机能;多读多看报，不是用书来取乐小时，而是让你的神经元愈加独特一起;注意到周遭的事物，并请注意及时往神经元中的储存接收者，然后加以清醒，活跃思维.

保健酒类：根据有关研究者，对神经元生长愈合有关键性关键作用的杂质主要有表列8种：油脂、铁质、、糖、蛋白质、B部族铁质、铁质A、铁质E。所以，富含这8种杂质的肉类都可商量请注意是健脑肉类。其中的明显的是这样一些酒类：

⒈核桃。它富含不饱和油脂酸，这种杂质能使脑的骨架杂质充实，从而使人不具备很好的BLAST。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉两栖动物胃部。两栖动物胃部不但营养素独特，其健脑关键作用也大大远胜两栖动物果肉本身。因为两栖动物胃部比果肉富含更多的不饱和油脂酸。

⒊红糖。红糖中的所含的铁质是有机酸偏重于的，同时它还富含少量的B部族铁质，这些对神经元的愈合很险恶。

还有一些肉类如鸭蛋、湖内类、海藻类、、玉米等，也是十分好的健脑酒类

常不吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：肉块、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、肾脏、海带等等。

多不吃肉块可以让女孩更聪明，是大家都知道的。这是因为肉块富含蛋白质、、铁质和大量镁，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑不具备补脑，迄头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。米饭可以温中的益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。肾脏可以补肾壮骨，生为脑髓。海带富含粗蛋白质、油脂、铁质等成份，不具备补肾益精、健脑的功用无论如何的歇息作法：神经元保健常思防衰。

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